Kurser - Gribskov

Gribskov

Viden i bevægelse

Ryg, nakke, skuldre - Medical/Restorative YOGA - Hensyntagende

Ryg, nakke, skuldre - Medical/Restorative YOGA – Hensyntagende

 

For dig, der ønsker en aktiv yogapraksis i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker, ryg, nakke og skulderproblemer, piskesmæld eller lignende.

Lær Genopbyggende Yoga (Medical/Restorative yoga). Er god mod stress, søvnproblemer, manglende energi, åndedrætsproblemer og generelt for at styrke din yogapraksis. Der korrigeres undervejs, træner åndedrættet med åndedrætsøvelser og vi slutter hver praksis med en lang afspænding, så du føler dig nulstillet og med din egen indre ro og harmoni.

Der er max. 8 kursister på holdet, da jeg vil lægge vægt på at kunne guide dig og give en personlig vejledning i din egen praksis. 

Vi gennemarbejder hele kroppen, men har specielt fokus på at styrke, strække og smidiggøre ryg, nakke og skuldre samt åndedrættet - eller hvor du har dit problemområde. Der er tid og ro til at tage individuelle hensyn. Øvelserne er blide og udføres i et langsomt tempo, hvorved krop og sind får mulighed for at løse op for spændinger.

Jeg starter undervisningen med almindelige yogaøvelser som opvarmning og derefter Genopbyggende Yoga øvelser i liggende, siddende eller stående stillinger. Der anvendes forskellige yoga udstyr; Bolster, klodser, ringe, bånd, stole, væg og tæpper.

Praktisk information: Medbring tæppe og en lille pude

obs.ændring ift. udsendt program undervisning er onsdage start 6/9

Praktisk information

Medbring tæppe og en lille pude

  • Nummer 72069 - Ryg, nakke, skuldre - Medical/Restorative YOGA - Hensyntagende
  • Start 06.09.17 kl. 16:00-17:30
  • Underviser(e) Susanne Thorup
  • Adresse Yoga Center Gilleleje, Græstedvejen 80, 3250 (kort)
    Lokalet
  • Lektioner 24,00
  • Priser
    Almen   DKK 1020,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
06.09.2017 16:00-17:30 Yoga Center Gilleleje Susanne Thorup Kort
13.09.2017 16:00-17:30 Yoga Center Gilleleje Susanne Thorup Kort
20.09.2017 16:00-17:30 Yoga Center Gilleleje Susanne Thorup Kort
27.09.2017 16:00-17:30 Yoga Center Gilleleje Susanne Thorup Kort
25.10.2017 16:00-17:30 Yoga Center Gilleleje Susanne Thorup Kort
01.11.2017 16:00-17:30 Yoga Center Gilleleje Susanne Thorup Kort
08.11.2017 16:00-17:30 Yoga Center Gilleleje Susanne Thorup Kort
15.11.2017 16:00-17:30 Yoga Center Gilleleje Susanne Thorup Kort
22.11.2017 16:00-17:30 Yoga Center Gilleleje Susanne Thorup Kort
29.11.2017 16:00-17:30 Yoga Center Gilleleje Susanne Thorup Kort
06.12.2017 16:00-17:30 Yoga Center Gilleleje Susanne Thorup Kort
13.12.2017 16:00-17:30 Yoga Center Gilleleje Susanne Thorup Kort

Vandgymnastik og stretching

Vi laver øvelser, der træner din stabilitet, balance og kropsbevidshed. Styrker og smidiggør kroppens muskler og øger bevægeligheden i leddene.

Bevægelseshold – Yoga, Pilates, Zumba, vandgymnastik

Vi har masser af muligheder for bevægelse. Klik ind og se alle vores hold i blandt andet yoga, pilates. Qi-Gong, Zumba m.m.

Foto og billedbehandling

LOF har kurser i iPad, Windows 10, digital foto og billedbehandling. Er du begynder i IT har vi også et kursus for dig...